110 kg

[...] weidera , 4 razy w tygodniu na przemian góra i dół ze zmiennymi intensywnościami - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : wyciskanie 100x6 , martwy 100x10 , przysiad 110 x8 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja :storm , shock therapy , thyrotherm , leviathan i ''uzupełniacze diety'' oraz witaminki i o3

[...] wtorek 10, czwartek 6, na każdym treningu ABS2. Progresja ciężaru co trening, z uwagi na moje możliwości, myślę że o 2,5 kg, przy optymistycznym założeniu, że 6 tydzień = 110% max. Tradycyjnie, o czym wcześniej nie pisałem suplementacja po treningowa, koktajl 40g białka z 40g węglowodanów ( z uwagi na późne pory treningu nie jem już po nim [...]

Witam mam pytanie, chce kupic NO shotgun, slyszalem ze jest b. dobry co o nim myslicie?? z czym to polaczyc dla lepszego efektu (w miare niedrogiego) i jaka diete sobie ulozyc bo mam z tym problem. wzrost 193cm waga 110 kg staz treningowy 2 lata wiek 18 lat pozdrawiam.

[...] =========================================================== 4 posilek (obiad :D) Jaja kurze całe 2 szt 12,5 10,7 1 151 110 13,75 11,77 1,1 166,1 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 250 53,75 3,25 0 250 Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 50 13,95 11,45 0,05 159,5 [...]

[...] - planowany trening zgodny z celem: 3 dni dzielonego pon nogi + bary sroda klata bic+ tric brzuch piatek plecy + kaptury + przedramiona - maxy: klata 92,5 kg MC 170 przysiad 110 x2 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: thyrotherm i WPc 80 ;] http://img301.imageshack.us/img301/1074/obraz0096fk0.jpg nie moge cos wrzucic foty normalnie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38-9 KLATA: 109-110 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie mam pojecia ale pewnie 20% [...]

Wiek: 22lata Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Wyciskanie: 110 kg Co jeszcze chcecie wiedzieć ?

ja bralem 25 mg ed i ze 110 kg na wycisk skoczylo na 140 kg ale jesce zostalo mi na 1 tydzien wina to moze na 145 skoczy;D

[...] kilka fotek z aktualnej formy ... cos o mnie: staz: we wrzesniu bedzie 2 lata waga: jak zaczynałem cwiczyc 64 teraz 82-83 kg wzrost: 180 klatka: poczatek ok.100 , teraz +/- 110 cm ... nie mam juz siły na tą ****e ;/ która tak ciezko rosnie łapka: gdy zaczynałem 33 bodajze , teraz po treningu 42,5 wyciskanie na ławce: zaczynałem od 50kg teraz na [...]

[...] powazne treningi ze stałą dietą. No i na start chce zaczac treningiem na mase bo sami widzicie ile waze i jaki mam wzrost. To tyle o mnie. A wracajac do tematu to skopiuje Wam wyniki obliczen w dzienniku vitalmaxu :UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2684 BIAŁKO 110,5 1,7 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 268 4,1

[...] 65.0 70.0 70.0 65.0 52kg Thu 23 Aug 2007 1 OLSSON Anna (SWE1974F2) 1974 SWE 51.90 130.0 140.0 140.0 130.0 2 SHYNKEVICH Alesia (BLR1984F1) 1984 BLR 50.20 90.0 100.0 110.0 100.0 3 JENSEN Mette 1985 DEN 51.00 60.0 65.0 70.0 70.0 4 KANIAK Katarzyna 1972 POL 51.90 65.0 70.0 70.0 65.0 56kg Thu 23 Aug 2007 1 NAGYPAL Kristina 1985 [...]

"obecnie waże powyżej 110 kg przy wzroście 185 chce to przerobic na czystą tkanke mięśniową" W tali jest grubo... Nie realne z tą czystą tkanką przy wadze 110kg Jaki masz teraz procent tłuszczu? Suchej masy ile w tym jest, pewnie poniżej 90kg... Ile ?? Nawet gdybyś utrzymał jakimś cudem te 110kg już po "odtłuszczeniu" to [...]

obecnie waże powyżej 110 kg przy wzroście 185 chce to przerobic na czystą tkanke mięśniową mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko. Zastanawiam się tylko czy bedzie to dobre połączenie na 4 treningach tygodniowo.

Mam poważny problem! 186 cm wzrostu i ponad 110 kg wagi Nie jestem spasionym grubasem bo nadal jest różnica między klatka a pasem 125/110. Moim zdaniem słabo o ile nie dramatycznie. Kiedyś troche ćwiczyłem, ale potem nagle niby nie mam czasu itd. itp. a to w sumie z lenistwa bardziej niz z braku czasu. teraz mam twarde postanowienie poprawy i chcę [...]

Jak mozesz przeczytac dziala ta dieta w sumie. Jeden taki batonik ma 110 kalorii i jest glownie wykonany ze zboza. Mam sie na trawe przerzucic? Z takim podejściem będzie Ci ciężko uzyskać dobre rezultaty. Jesz mniej kalorii niż spalasz, tracisz kg, to bardzo proste przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej, ale z czasem będzie znacznie trudniej i [...]

krótko i na temat : martwy 110 kg * 5 powt. zaliczone

[...] ile mogę po kontuzji kręgosłupa) Prostowanie nóg w siadzie (nie pisze ile to kg ogółem na koncu wszystkim) Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 70/90/110/130kg (sprawdzalem ile mogę po kontuzji kregoslupa) Uginanie nóg w leżeniu (maszyna nie ma napisane ile to kg,ale prawie wszystko na koncu) Wypychanie na maszynie palcami [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: znaczna :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojęcia klata : 110 martwy ciag : 200 przysiad : 200 Nie chce brac oralnych z grupa 17c, a krótkimi estrami musiałbym sie kłuc co 2 dni. Rozważyłem za i przeciw i zdecydowalem sie na [...]

[...] "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% ok. 15 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: znaczna :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie mam pojęcia klata : 110 martwy ciag : 200 przysiad : 200

[...] kaloryczne : 2496 * 1.3= 3250 + 600=3850kcal dz. T B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 =38/11/110 152+99+440=691 II Jajka cale 4*60g=240g 30/23/1 Chleb żytni razowy 200g 10/3/91 warzywa/salatka/surowka =40/26/92 160+234+368=762 kcal III Ser twarogowy chudy 120g 24/0/2 [...]